Health Tips: చాలా పార్టీలు రాత్రిపూట జరుగుతాయి. ఇందులో బయటి ఆహారం, వేయించిన లేదా తీపి పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. ఇది మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది. కానీ డిన్నర్ విషయంలోనే ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టాలని, చాలా సీరియస్ గా తీసుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. రాత్రి భోజనంలో ఏమి తినకూడదు? మన జీర్ణశక్తి రాత్రిపూట చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాక అది టాక్సిన్‌గా మారుతుంది. దీని వల్ల స్థూలకాయం, బరువు పెరగడం, మధుమేహం, చర్మవ్యాధులు, గట్ సమస్యలు, హార్మోన్ల సమతుల్యత మొదలైన సమస్యలు వస్తాయి.
పొట్ట, పేగుల నుంచి విషపదార్థాలు ఏర్పడి రక్తంలోకి చేరుతాయి. ఇక్కడ నుండి అవి కాలేయం, మూత్రపిండాలకు పంపబడతాయి, ఇది వాటిని తొలగించడానికి పని చేస్తుంది. కానీ వాటి సంఖ్య పెరిగినప్పుడు రెండు అవయవాలు సరిగా శుభ్రం చేయలేక వాటిపై ఒత్తిడి ఉంటుంది. దీని వల్ల కిడ్నీ, లివర్ వ్యాధులు రావచ్చు.
రాత్రి భోజనంలో ఏమి తినకూడదు?
గోధుమలు
రాత్రి భోజనంలో గోధుమ ఉత్పత్తులను వినియోగించరాదని వైద్యులు తెలిపారు. ఈ ధాన్యంతో తయారు చేసిన ఆహార పదార్థాలు జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. జీర్ణం కాకపోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
పెరుగు
రాత్రిపూట పెరుగు తినడం కూడా మానుకోవాలి. అలాంటి వారి శరీరంలో కఫా, పిత్త దోషాలు పెరుగుతాయి. దీనికి బదులుగా మీరు మజ్జిగ తీసుకోవచ్చు.
శుద్ధి చేసిన పిండి
ఇది గోధుమ వంటి విషాన్ని కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. గోధుమ కంటే జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. దీని కారణంగా, శుద్ధి చేసిన పిండితో చేసిన వస్తువులు మరింత ఎక్కువ ఆమాను ఉత్పత్తి చేయగలవు.
తీపి
చాలా మందికి భోజనం చేసిన తర్వాత ఏదైనా స్వీట్ తినే అలవాటు ఉంటుంది. ఈ అలవాటు జీర్ణక్రియను పాడు చేస్తుంది. శ్లేష్మాన్ని సృష్టిస్తుంది. వీటిని ఆయుర్వేదంలో భారంగా పరిగణిస్తారు.
సలాడ్
ఆహారంతో పాటు రాత్రిపూట పచ్చి సలాడ్ తినడం హానికరం. దీని ప్రభావం చల్లగా, పొడిగా ఉంటుంది, దీని కారణంగా వాతం అనేక రెట్లు పెరుగుతుంది. బదులుగా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో ఉడికించిన, కాల్చిన లేదా ఉడికించిన కూరగాయలను తీసుకోవచ్చు.
వీటిని ఎవరు తినగలరు
కొందరు రాత్రిపూట వీటిని తినవచ్చని వైద్యురాలు రేఖ తెలిపారు. వీరిలో చిన్నతనం నుండి వీటిని తినే అలవాటు ఉన్నవారు, వ్యాయామం చేసేవారు లేదా జీర్ణాశయం చాలా బలంగా ఉండేవారు.
