Vitamin D Side Effects: What Happens with Overuse?

Vitamin D: విటమిన్ డి లోపం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఏ సమస్యారాదు మరియు అధికంగా తీసుకుంటే అనారోగ్యంగా ఉంటుంది.

Vitamin D: విటమిన్ డి ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.అయితే, విటమిన్ డి అధిక మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాల కంటే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సంబంధిత నష్టాలకు దారితీస్తుంది.ఇది ఎముకల ఆరోగ్యం నుండి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

చాలా అర్థవంతంగా ఉంటుంది. ఏదైనా పదార్థం తగినంత పరిమాణంలో ఉంటేనే ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఈ ఫార్ములా శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లకు కూడా సరిపోతుంది. ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్లలో విటమిన్ డి ఒకటి. ఇటీవల, విటమిన్ డి లోపం గురించి చాలా మంది మాట్లాడటం నేను వింటున్నాను. సప్లిమెంట్లు వాడతారు. అయితే అన్నింటికీ ఇదే సమస్య అనుకుని సీరియస్ గా వాడితే చాలా నష్టపోతారు.

విటమిన్ డి:

విటమిన్ డి శరీరంలో హార్మోన్స్ పనిచేయడం లో పేగుల్లోని కాల్షియం శోషణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు కండరాల పనితీరును సులభతరం చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలు మెదడు కణాల కార్యకలాపాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, ఇది ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, విటమిన్ డి ఎక్కువగా తీసుకోవడం ప్రయోజనాలకు బదులుగా ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది. ఇది ఎముక ఆరోగ్యం నుండి మానసిక ఆరోగ్యం వరకు ప్రతిదాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీకు రోజుకు ఎంత విటమిన్ డి అవసరం?

Vitamin D Side Effects: What Happens with Overuse?

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ 60,000 ఇంటర్నేషనల్ యూనిట్ల (ఐయు) విటమిన్ డి చాలా నెలల పాటు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో విషపూరితం ఏర్పడుతుంది.విటమిన్ డి అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ డి విషపూరితానికి దారితీస్తుంది, దీనిని హైపర్విటమినోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు.

విటమిన్ డి స్థాయిలను మించితే, ఈ లక్షణాలు:

ఆకలి:ఆకలి తగ్గుతుంది. విటమిన్ డి అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో కాల్షియం స్థాయి పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. దీనిని హైపర్కాల్సెమియా అని కూడా అంటారు. దీనివల్ల వికారం, వాంతులు, నీరసం, ఆకలి లేకపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే విటమిన్ డి పరీక్ష చేయించుకోవాలి.

ప్రేగు కదలికలు:శరీరంలో విటమిన్ డి స్థాయిలు మించిపోయినప్పుడు మలబద్దకం వంటి జీర్ణశయాంతర లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. శరీరంలో ఎక్కువ కాల్షియం కార్బొనేట్ కూడా క్రమరహిత ప్రేగు కదలికలకు కారణమవుతుంది.

బలహీనత:అధిక విటమిన్ డి తీసుకోవడం వల్ల కలిగే హైపర్కాల్సెమియా అలసట మరియు బద్ధకానికి కారణమవుతుంది. ఈ అలసట మరియు శక్తి లేకపోవడం మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

మూత్రవిసర్జన:విటమిన్ డి అధికంగా తీసుకోవడం తరచుగా మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, ఇవి డయాబెటిస్ మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలకు సంకేతంగా పరిగణించబడతాయి.