Health Tips: మన శరీరం పనితీరుకు కొలెస్ట్రాల్ చాలా ముఖ్యమైనది, కానీ శరీరంలో దాని స్థాయి పెరగడం ప్రారంభిస్తే అది శరీరానికి, ముఖ్యంగా గుండెకు చాలా ప్రమాదకరంగా మారుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ అనేది ఒక రకమైన కొవ్వు, దీని అధిక పెరుగుదల శరీరంలో అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. చెడు లేదా అధిక కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల స్ట్రోక్, గుండెపోటు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రాణాంతక వ్యాధులు. మీరు మీ ఆహారంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు ఏవో తెలుసుకోండి..
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది
ఈ రోజుల్లో, మార్కెట్‌లో లభించే ప్యాక్డ్ ఫుడ్‌ను తినే ట్రెండ్ చాలా సాధారణమైంది. ఇది శరీరానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు. ప్యాక్ చేసిన ఆహారం త్వరగా పాడవకుండా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. అటువంటి ఆహారంలో అధిక మొత్తంలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్, సోడియం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని కూడా తీసుకుంటే చాలా ప్రమాదకరం. మీరు వెంటనే అలాంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి.
తీపి ఆహారాలు
తీపి ఆహారాలు శరీరానికి చాలా హానికరం. చక్కెర అధికంగా ఉన్న వాటిని తినడం వల్ల సిరల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది, ఇది మీకు అనేక ఇతర వ్యాధులను ఇస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ కేకులు, కుకీలు, షేక్స్, స్వీట్లు తీసుకుంటే, వెంటనే మీ అలవాటును మార్చుకోండి.
ధూమపానం
ధూమపానం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు, అయితే ఇది శరీరంలోని మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. అందువల్ల, మీకు ఇప్పటికే అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉంటే, సిగరెట్ తాగడం పూర్తిగా మానేయండి.
