Raisin Water Benefits: దాదాపు అందరూ ఎండు ద్రాక్ష తినడానికి ఇష్టపడతారు. స్వీట్లను ఇష్టపడే ఎవరైనా ఎండుద్రాక్ష రుచిని ఖచ్చితంగా ఇష్టపడతారు. కానీ, ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా. ఎండుద్రాక్షను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం ఆ నీటిని తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రయోజనాలు ఎండుద్రాక్షలో ఉండే పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ల నుండి వస్తాయి, ఇవి నీటిలో కలిపినప్పుడు మరింత కరిగిపోతాయి. ఎండుద్రాక్ష నీరు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ప్రజాదరణ పొందింది. ఈ పానీయం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.
ఫైబర్
ఎండుద్రాక్షలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. రైసిన్ వాటర్ జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది..
ఎండుద్రాక్ష నీరులో ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఐరన్ లోపంతో బాధపడుతున్న వారికి ఇది అద్భుతమైన ఔషధమనే చెప్పాలి. మొత్తం శరీరానికి ఆక్సిజన్ సరఫరా చేయడానికి ఐరన్ అవసరం.
పొటాషియం
ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణ, హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఈ ఖనిజం అవసరం. ఇది మన శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది. ఎండుద్రాక్ష నీరు పరిగడుపున తాగడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన పొటాషియం లభిస్తుంది
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలం
ఎండుద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి క్రిముల వల్ల వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ సి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు ఉండటం వల్ల బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్మించడంలో ఎండుద్రాక్ష సహాయపడుతుంది.
కాల్షియం
ఎండుద్రాక్షలో కాల్షియం, బోరాన్ ఉన్నాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి, బలానికి అవసరమైనవి. ఎండుద్రాక్షను నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు ఈ ఖనిజాలు బాగా గ్రహించబడతాయి. దీన్ని తినడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉండడంతోపాటు ఆస్టియోపోరోసిస్‌ను నివారించవచ్చు.
నేచురల్ గ్లూకోజ్
ఎండుద్రాక్ష ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్ యొక్క సహజ మూలం. ఇది శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. ఎండుద్రాక్ష నీటిలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు మొత్తం శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఎండుద్రాక్ష నీరు తాగడం వల్ల అలసటకు మంచి పరిష్కారం లభిస్తుంది.
